SERVICE |
/ 基本サービス |
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パーソナルトレーニング
トレーニングは一人一人に合わせたオーダーメイド
毎回のセッションで身体の状態を確認しながら理想の体型にあわせてメニューをお作りいたします
体組成計
体の主成分である体水分、筋肉量、タンパク質、ミネラル、体脂肪を測り栄養状態やむくみなどを体の状態を正確に把握することができます
体組成計の結果をもとにあなただけのオーダーメイドの食事指導や、トレーニングをご提供できます
食事指導
身体を変えるには生活習慣を変えること
生活習慣習慣とは睡眠、食事、運動を整えること
特に食事は重要です
グランスジムでは毎日の食事指導でトレーニング期間が終わっても続けられる食事の知識を学んで頂けます
TRX
１～２箇所づつしか鍛える事ができない通常のトレーニングとは違い、サスペンションを使って行う自重トレーニングで、不安定な状態で色々な筋肉を効率よく連動させることができ、全身の筋力、体力、柔軟性、コアを鍛える事ができます。
有酸素運動（ボクシング）
ミッド打ち3分でウォーキング30分以上の効果があると言われる程、運動効率の高いボクシングの動きでストレスを発散させ、脂肪燃焼を促す成長ホルモンを促すことが出来ます。さらに代謝を下げるストレスホルモンの解消にもつながります。
パーソナルストレッチ
運動後のストレッチは血行促進による疲労回復効果があります
筋肉に負担がかかると疲労物質が発生、そこでストレッチを行うことにより血流が良くなり、疲労物質が体外に排出され疲労回復を促し、筋肉痛を和らぐ事ができます
また、リラクゼーション効果で翌日に疲れを残りにくくなります
TRAINER |
/ トレーナー |
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中出真人
数々の大会で優勝経験、パーソナルトレーナー資格取得、400人以上の指導経験有
2014年 NSPA-CUPパーソナルトレーナー取得
2019年 ベストボディジャパン盛岡大会グランプリ
2019年 ベストボディジャパン日本大会ファイナリスト
2020年 モデルジャパン岡山大会グランプリ
2020年 モデルジャパン関東大会第3位
2020年 モデルジャパン大津大会第3位
2020年 ベストボディジャパン福島大会第3位
2020年 モデルジャパン日本大会ファイナリスト
2021年 モデルジャパン東京大会第3位
2021年 ベストボディジャパントレーナー部門グランプリ
2022年 モデルジャパン東北大会第3位